Parmi les merveilles de la ruche, la propolis se distingue par sa richesse thérapeutique et son histoire millénaire. Ce cadeau des abeilles, à la fois protecteur et réparateur, continue de séduire la médecine naturelle comme les approches plus modernes de la santé. Explorons ensemble ses origines, ses bienfaits, et la manière de l’utiliser en toute sécurité.
Origine de la propolis
La propolis est une résine que les abeilles fabriquent à partir des exsudats des bourgeons et de l’écorce de certains arbres (peupliers, bouleaux, conifères…). En la mélangeant à leur salive et à de la cire, les abeilles créent une substance aux propriétés antimicrobiennes puissantes.
Dans la ruche, elle sert de barrière protectrice : les abeilles l’utilisent pour colmater les fissures, assainir leur habitat et momifier les intrus qui auraient pénétré dans la ruche sans pouvoir en être extraits, évitant ainsi la prolifération de germes. On comprend aisément pourquoi elle suscite autant d’intérêt pour notre propre système immunitaire !
Une histoire ancienne et universelle
L’usage de la propolis remonte à l’Antiquité. Les Égyptiens l’employaient pour l’embaumement, les Grecs et les Romains la prescrivaient pour soigner les plaies, les infections de la bouche et les maladies respiratoires.
Dans de nombreuses cultures traditionnelles, elle est restée un remède de choix pour les maux saisonniers, les inflammations ou encore les troubles de la peau. Aujourd’hui, la science confirme peu à peu les vertus que l’empirisme avait reconnues depuis des siècles.
Méthodes de conditionnement et forme recommandée
La propolis est disponible sous plusieurs formes, en fonction de son usage :
- Teinture mère (extrait hydroalcoolique) : très concentrée, idéale pour les affections ORL et les infections buccales. Quelques gouttes diluées suffisent.
- Spray buccal : pratique pour apaiser les maux de gorge.
- Pastilles et gommes à mâcher : utiles pour adoucir la gorge et stimuler les défenses.
- Capsules ou comprimés : recommandés en cure pour un soutien immunitaire général.
- Gel ou crème : pour les applications cutanées (acné, petites plaies, herpès labial).
Pour un usage quotidien en prévention ou en soutien immunitaire, la teinture mère (entre 10 et 20 gouttes par jour diluées dans un peu d’eau tiède) est souvent la forme la plus efficace et polyvalente.
Les bienfaits de la propolis
La propolis est une substance naturellement riche en flavonoïdes, acides phénoliques et huiles essentielles. Ces composés bioactifs lui confèrent de nombreuses propriétés :
- Antibactérienne : inhibe la croissance de nombreuses souches pathogènes
- Antivirale : particulièrement utile en période hivernale
- Antifongique : soutient en cas de mycoses, candidose, etc.
- Anti-inflammatoire : calme les douleurs articulaires, les inflammations buccales ou digestives
- Antioxydante : protège les cellules du stress oxydatif
- Immunostimulante : renforce les défenses naturelles
⚠️ Contre-indications et précautions
La propolis est généralement bien tolérée, mais quelques précautions s’imposent :
- Allergie aux produits de la ruche : les personnes sensibles au miel, au pollen ou à la cire doivent être vigilantes. Un test cutané ou une faible dose initiale est recommandé.
- Enfants de moins de 3 ans : usage déconseillé sans avis médical.
- Femmes enceintes ou allaitantes : demander l’avis d’un professionnel de santé.
- Interaction possible avec des traitements anticoagulants ou immunomodulateurs : la prudence s’impose.
Action sur les systèmes du corps humain
La propolis agit de manière holistique et peut avoir un impact positif sur plusieurs systèmes :
- Système immunitaire : elle soutient les mécanismes de défense en stimulant les macrophages et en modulant la réponse inflammatoire.
- Système respiratoire : elle apaise les muqueuses, aide à dégager les voies respiratoires et accélère la guérison lors d’infections (rhume, pharyngite, bronchite légère).
- Système digestif : elle calme l’inflammation gastrique, participe à l’équilibre du microbiote et lutte contre certaines bactéries pathogènes.
- Système cutané : en usage externe, elle accélère la cicatrisation et limite les infections locales.
Sources et références
- Dr. Chauvin, La propolis et ses bienfaits, Éditions Dangles, 2020
- P. Franchomme & D. Pénoël, L’aromathérapie exactement, Roger Jollois, 2001
- PubMed Central : Propolis – A review on its chemical composition and biological activities
- Apitherapy Review, International Federation of Apitherapy, 2023
INSERM – Données sur les propriétés anti-inflammatoires et immunomodulatrices des flavonoïdes
Robadey Julie
Romina Nutritionniste 